</iframe</noscript><style data-emotion="css-global o6gwfi">html{-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;box-sizing:border-box;-webkit-text-size-adjust:100%;}*,*::before,*::after{box-sizing:inherit;}strong,b{font-weight:700;}body{margin:0;color:rgba(0, 0, 0, 0.87);font-family:"Roboto","Helvetica","Arial",sans-serif;font-weight:400;font-size:1rem;line-height:1.5;letter-spacing:0.00938em;background-color:#fff;}@media print{body{background-color:#fff;}}body::backdrop{background-color:#fff;}</style><div class="jsx-3995421484"><div class="jsx-3995421484 navigation"><div class="jsx-3995421484 right"><div class="jsx-3995421484 dropdown"><div class="jsx-3995421484 dropdown__link"><a class="jsx-3995421484" href="/products">SHOP</a></div><div class="jsx-3995421484 dropdown__content"><div class="jsx-3108245500 container"><div class="jsx-3108245500 columnLinks"><h4 class="jsx-3108245500 columnLinksTitle">Les vitamines</h4><h4 class="jsx-3108245500 columnLinksSubtitle">Par objectifs</h4><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products?filter=energy">Énergie</a><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products?filter=detox">Poids</a><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products?filter=digestion">Digestion</a><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products?filter=immunity">Immunité</a><a class="jsx-3108245500 columnNavLinkArrow" href="/products">Tous les objectifs<span class="jsx-3108245500 iconArrow"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></a></div><div class="jsx-3108245500 columnLinks"><h4 class="jsx-3108245500 columnLinksTitle">Les poudres</h4><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products/collagene">Sticks de collagène</a><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products/proteines-vegetales">Pots de protéines</a><div class="jsx-3108245500 marginTop10px"></div><h4 class="jsx-3108245500 columnLinksTitle">Les extras</h4><a class="jsx-3108245500 columnNavLink" href="/products/spray-de-melatonine">Spray de mélatonine</a></div><div class="jsx-3108245500 cardLinkContainer"><a class="jsx-3108245500 cardLink" href="/products/collagene"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/t/90/assets/collagen.png?v=12132004639134068109" class="jsx-3108245500 cardLinkImg"/><h4 class="jsx-3108245500 cardLinkTitle">Nouveau</h4><h4 class="jsx-3108245500 cardLinkTitle">le collagène</h4><a color="green" class="jsx-3108245500 columnNavLinkArrow">Découvrir<span class="jsx-3108245500 iconArrow"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 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Découvrir notre histoire ici</p></div></a><div class="jsx-2243543941 marginRight20px"></div><a href="https://about.compliment.me/pages/select" class="jsx-2243543941 cardLink"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/t/90/assets/engagement.png?v=532999251399838367" class="jsx-2243543941 cardLinkImg"/><h4 class="jsx-2243543941 cardLinkTitle">Notre engagement</h4><div class="jsx-2243543941 cardLinkText"><p class="jsx-2243543941">Notre engagement: la qualité. Nous avons défini un modéle unique en terme de qualité. Découvrir ici.</p></div></a><div class="jsx-2243543941 marginRight20px"></div><a href="https://about.compliment.me/blogs/health-guide" class="jsx-2243543941 cardLink"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/t/90/assets/journal.png?v=4227047549514694736" class="jsx-2243543941 cardLinkImg"/><h4 class="jsx-2243543941 cardLinkTitle">Blog</h4><div class="jsx-2243543941 cardLinkText"><p class="jsx-2243543941">Chaque semaine, nos experts démystifient la santé afin de vous permettre de devenir acteur de la vôtre.</p></div></a></div></div></div></div><a href="https://about.compliment.me/pages/persona" class="jsx-3995421484">AVIS</a><div class="jsx-3995421484 dropdownFaq"><div class="jsx-3995421484 dropdown__link"><a class="jsx-3995421484 iconQuestion"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 16 16" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M7.5 1a6.5 6.5 0 1 0 0 13 6.5 6.5 0 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stroke-width="0" version="1.1" viewBox="0 0 16 16" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11 10c-1 1-1 2-2 2s-2-1-3-2-2-2-2-3 1-1 2-2-2-4-3-4-3 3-3 3c0 2 2.055 6.055 4 8s6 4 8 4c0 0 3-2 3-3s-3-4-4-3z"></path></svg></span>(+32)2 808 74 65</a><a href="mailto:hello@compliment.me" class="jsx-1264271799 navLink"><span class="jsx-1264271799 iconWrapper"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 24 24" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path fill="none" d="M0 0h24v24H0z"></path><path d="M20 4H4c-1.1 0-1.99.9-1.99 2L2 18c0 1.1.9 2 2 2h16c1.1 0 2-.9 2-2V6c0-1.1-.9-2-2-2zm0 4l-8 5-8-5V6l8 5 8-5v2z"></path></svg></span>hello@compliment.me</a><a href="https://desk.zoho.eu/portal/compliment/fr/home" class="jsx-1264271799 navLink"><span class="jsx-1264271799 iconWrapper"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path fill="none" stroke-miterlimit="10" stroke-width="32" d="M221.09 64a157.09 157.09 0 10157.09 157.09A157.1 157.1 0 00221.09 64z"></path><path fill="none" stroke-linecap="round" stroke-miterlimit="10" stroke-width="32" d="M338.29 338.29L448 448"></path></svg></span>Consulter notre FAQ</a></div><div class="jsx-1264271799 footer"><div class="jsx-1264271799 footerTitle">Discuter gratuitement <br class="jsx-1264271799"/> avec nos experts</div><a href="https://calendly.com/compliment-me/consultation-free" class="jsx-1264271799 footerButton">Prendre rendez-vous<span class="jsx-1264271799 iconArrow"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 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style="display:inline-block;max-width:100%;overflow:hidden;position:relative;box-sizing:border-box;margin:0"><div style="box-sizing:border-box;display:block;max-width:100%"><img style="max-width:100%;display:block;margin:0;border:none;padding:0" alt="" aria-hidden="true" src="data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMzAiIGhlaWdodD0iMzAiIHhtbG5zPSJodHRwOi8vd3d3LnczLm9yZy8yMDAwL3N2ZyIgdmVyc2lvbj0iMS4xIi8+"/></div><img alt="cart" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" decoding="async" data-nimg="intrinsic" class="cart" style="position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%"/><noscript><img alt="cart" srcSet="/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcdn.shopify.com%2Fs%2Ffiles%2F1%2F0211%2F9293%2F3440%2Ft%2F91%2Fassets%2FcartGreen.svg&w=32&q=75 1x, 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class="jsx-2526143313"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></div><div class="jsx-2526143313 navLink"><p class="jsx-2526143313">à propos</p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></div><a href="https://about.compliment.me/pages/persona" class="jsx-2526143313 navLink"><p class="jsx-2526143313">avis</p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></a><div class="jsx-2526143313 navLink"><p class="jsx-2526143313">Faq</p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></div></div><div class="jsx-2526143313 "><a href="https://about.compliment.me/pages/welcome-back" class="jsx-2526143313 navLink green"><p class="jsx-2526143313">Mes résultats <span class="jsx-2526143313 bullet"></span></p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></a><a href="https://about.compliment.me/pages/refer-a-friend" class="jsx-2526143313 navLink"><p class="jsx-2526143313">inviter des amis</p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></a><a href="https://account.compliment.me" class="jsx-2526143313 navLink "><p class="jsx-2526143313 underline">Mon compte</p><span class="jsx-2526143313"> <svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M294.1 256L167 129c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9s24.6-9.3 34 0L345 239c9.1 9.1 9.3 23.7.7 33.1L201.1 417c-4.7 4.7-10.9 7-17 7s-12.3-2.3-17-7c-9.4-9.4-9.4-24.6 0-33.9l127-127.1z"></path></svg></span></a></div></div><div class="jsx-1259528893"><div class="jsx-3995421484"><div><section class="jsx-637791610"><div class="jsx-637791610 header"><div class="jsx-637791610 name"><h2 class="jsx-637791610">Fer</h2><p class="jsx-637791610">Un oligo-élément essentiel</p></div><div class="jsx-637791610 imgBox"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/Photos_gelules_51_2x_981faefc-0b86-4576-8cfd-8929ef79e103.png?v=1650904776" class="jsx-637791610"/></div><div class="jsx-637791610 description"><p class="jsx-637791610">Le fer est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. </p><button style="min-width:330px;height:40px" class="jsx-1437734963 undefined button">Ajouter à votre programme - 9€</button></div><div class="jsx-637791610 arguments"><div class="jsx-637791610"><span class="jsx-637791610">Sans OGM</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">100% Vegan</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">Made in Belgium</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">Gélule végétale</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">Sans gluten</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">Sans lactose</span><span class="jsx-637791610 dot"></span><span class="jsx-637791610">Sans solvants</span></div></div></div></section><section class="jsx-1413575553"><div class="jsx-1413575553 flexBox"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/500_600_809f1653-c164-4068-9a4e-587db39b2f4b.png?v=1650904785" class="jsx-1413575553"/><div class="jsx-1413575553 textBox"><h3 class="jsx-1413575553">ESSENTIEL AU BON FONCTIONNEMENT DE L'ORGANISME</h3><h4 class="jsx-1413575553"> <!-- -->La carence en fer est l'une des plus répandues dans le monde, plus de 30% de la population mondiale d'après l'OMS.</h4><p class="jsx-1413575553">La carence en fer peut être due à des hémorragies (dont les menstruations font parties) ou à une alimentation trop pauvre en fer (en cas de régime végétarien par exemple). Cette carence se traduit par une pâleur et une sensation de faiblesse et de fatigue. On peut aussi observer des troubles cognitifs, des maux de tête et des vertiges. </p></div></div></section><section class="jsx-2696441834"><div class="jsx-2696441834 container"><div class="jsx-2696441834 navBox"><h4 class="jsx-2696441834">Le Fer joue de nombreux rôles au sein de l'organisme</h4><div class="jsx-2696441834 nav"><span class="jsx-2696441834 navItem navItem--acive">Les bienfaits</span><span class="jsx-2696441834 navItem false">Efficacité</span></div></div><div class="jsx-2696441834 imgBox"><img src="https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/Photos_gelules_51_2x_981faefc-0b86-4576-8cfd-8929ef79e103.png?v=1650904776" class="jsx-2696441834"/></div><div style="display:block" class="jsx-2696441834 description"><h5 class="jsx-2696441834">Fer</h5><h6 class="jsx-2696441834">Pidolate de fer - 14mg</h6><hr class="jsx-2696441834"/><p class="jsx-2696441834">Le fer contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système immunitaire.</p><div class="jsx-2696441834 progessBarList"></div></div><div style="display:none" class="jsx-2696441834 description"><h5 class="jsx-2696441834">Fer</h5><h6 class="jsx-2696441834">Pidolate de fer & spiruline</h6><hr class="jsx-2696441834"/><p class="jsx-2696441834">La forme de pidolate rend notre fer hautement assimilable par l'organisme. Nous l'avons associé à de la spiruline, 100% naturel, certifié agriculture biologique. L'assimilation du fer de la spiruline a été estimée à 40 %, soit environ 6,5 fois plus que celui de la viande de bœuf!</p><div class="jsx-2696441834 progessBarList"></div></div></div><div class="jsx-2696441834 mobileContainer"><h4 class="jsx-2696441834 mobileContainer__title">Synergie unique de 4 actifs innovants sur le stress et le sommeil</h4><div class="jsx-1873085239 accordion"><div class="jsx-1873085239 title"><div class="jsx-1873085239">Les bienfaits</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-1873085239 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-1873085239 content"><div class="jsx-2696441834 description"><h5 class="jsx-2696441834">Fer</h5><h6 class="jsx-2696441834">Pidolate de fer - 14mg</h6><hr class="jsx-2696441834"/><p class="jsx-2696441834">Le fer contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système immunitaire.</p><div class="jsx-2696441834 progessBarList"></div></div></div></div></div><div class="jsx-1295072180 accordion"><div class="jsx-1295072180 title"><div class="jsx-1295072180">Efficacité</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-1295072180 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-1295072180 content"><div class="jsx-2696441834 description"><h5 class="jsx-2696441834">Fer</h5><h6 class="jsx-2696441834">Pidolate de fer & spiruline</h6><hr class="jsx-2696441834"/><p class="jsx-2696441834">La forme de pidolate rend notre fer hautement assimilable par l'organisme. Nous l'avons associé à de la spiruline, 100% naturel, certifié agriculture biologique. L'assimilation du fer de la spiruline a été estimée à 40 %, soit environ 6,5 fois plus que celui de la viande de bœuf!</p><div class="jsx-2696441834 progessBarList"></div></div></div></div></div></div></section><section class="jsx-3768372216"><div class="jsx-3768372216 container"><div class="jsx-3768372216 header"><h3 class="jsx-3768372216">Un sourcing de la meilleure qualité pour nos ingrédients</h3><p class="jsx-3768372216">Ce complément a été développé par des experts en micronutrition et il est façonné en Belgique.</p></div><div data-tip="true" data-for="sourcing" class="jsx-3768372216 mapBox"><svg viewBox="0 0 800 600" class="rsm-svg "><g class="rsm-geographies "></g><g transform="translate(412.32818256577224, 80.37508152121143)" class="rsm-marker "><g fill="transparent" stroke="#02865B" stroke-width="2" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" transform="translate(-12, -24)" class="jsx-3768372216"><circle cx="12" cy="10" r="3" class="jsx-3768372216"></circle><path d="M12 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src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/compliment-backoffice.appspot.com/o/Photos%20bas%201.png?alt=media&token=8f7216e5-df13-4519-a052-11cd72e7e527" class="jsx-2176610256"/><div class="jsx-2176610256"><p class="jsx-2176610256">Mois 1</p><p class="jsx-2176610256">Boite réutilisable</p><p class="jsx-2176610256">30 sachets journaliers</p><p class="jsx-2176610256">Livret personnalisé</p></div></div><div class="jsx-2176610256 step"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/compliment-backoffice.appspot.com/o/Untitled%20(21).png?alt=media&token=b2006d24-eda6-4fdb-82e3-209151d1d039" class="jsx-2176610256"/><div class="jsx-2176610256"><p class="jsx-2176610256">A partir du mois 2</p><p class="jsx-2176610256">30 sachets recharge</p><p class="jsx-2176610256">Livret dans un format enveloppe</p></div></div></div></div></section><section class="jsx-1520566626"><div class="jsx-1520566626 container"><div class="jsx-1520566626 faq"><h4 class="jsx-1520566626">Conseils d'utilisation</h4><div class="jsx-1520566626"><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Quand le prendre ?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">A prendre le matin au petit-déjeuner.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Combien ?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">1 gélule par jour.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Durée de prise </div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Demander conseil à votre médecin.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Comment ?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">À prendre avec un grand verre d’eau.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Précautions d'emploi </div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content"></div></div></div></div></div><div class="jsx-1520566626 faq"><h4 class="jsx-1520566626">Information additionnelles</h4><div class="jsx-1520566626"><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Formule</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Spiruline Bio (Arthrospira platensis) 200mg, Moringa (Moringa olieifera L.) 117mg, Pidolate de fer 83.8mg. Enveloppe gélule HPMC.</div></div></div></div></div><div class="jsx-1520566626 faq"><h4 class="jsx-1520566626">Questions fréquentes</h4><div class="jsx-1520566626"><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Quels sont les symptômes d'une carence en fer?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Les symptômes peuvent être nombreux: une fatigue inhabituelle, des maux de tête, des vertiges ou encore une diminution de la force. Les extrémités peuvent être froides et le teint pâle. Nous vous recommandons de toujours faire une prise de sang afin d'identifier un besoin en fer.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Pourquoi sommes-nous carencés?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Une carence en fer peut être causée par des saignements silencieux, des saignements chroniques, comme les menstruations ou des saignements liés à des ulcères ou des hémorroïdes. Les personnes consommant peu ou pas de produits d'origine animale peuvent aussi en manquer. Nous vous recommandons de toujours faire une prise de sang afin d'identifier un besoin en fer.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Pourquoi avoir associé du fer avec de la spiruline?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Haricots secs et lentilles, flocons d’avoine, tofu, légumes à feuilles vertes, chocolat noir ou abricots secs ... Il existe de nombreuses sources de fer végétale. Mais attention aux carences car il est moins bien assimilé que le fer d'origine animale.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Où est-ce que je peux trouver du fer si je suis végétarien?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Il existe deux types de fer, le fer héminique et le fer non-héminique. La majorité du fer présent dans l’organisme, environ 70%, est sous forme héminique (Fe2+). C'est la forme utilisable du fer. Le fer héminique provient d’aliments d'origine animale. Quant au fer non-héminique (Fe3+), on le trouve dans les végétaux. Le taux d’absorption de ce dernier est très faible, entre 1 et 10%. C'est la forme de stockage et de transport du fer dans l'organisme. Pour pouvoir être utilisé, il doit être converti en Fe2+.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Quelle est la différence entre le fer trouvé dans la viande et celui des végétaux?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Vous pouvez en retrouver dans les abats (foie, cervelle, coeur...), dans les huiles végétales (lin, colza, noix), les graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes), ou bien encore dans les poissons gras de type saumon, hareng, maquereau. Attention à privilégier les petits poissons qui seront moins riches en toxines (métaux lourd).</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Comment augmenter la biodisponibilité du fer d'origine végétale?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Pour pouvoir être utilisé par l'organisme, le fer non héminique doit être transformé en forme active (Fe2+). Cette conversion nécessite la présence de vitamine C. Il est donc conseillé de consommer de la vitamine C pour faciliter l'assimilation de ce minéral. De plus, il est déconseillé de consommer des tanins en même temps car cela va diminuer l'assimilation du fer. On retrouve des tanins dans le thé ou le vin par exemple.</div></div></div><div class="jsx-2351135069 accordion"><div class="jsx-2351135069 title"><div class="jsx-2351135069">Suis-je plus à risque de carence si j'ai de fortes pertes menstruelles?</div><div style="transform:scaleY(1)"><span class="jsx-2351135069 icon">+</span></div></div><div style="overflow:hidden;opacity:0;max-height:0px"><div class="jsx-2351135069 content">Oui. Les références nutritionnelles pour le fer sont de 11 mg/jr pour les hommes et les femmes. Pour les femmes dont les pertes menstruelles sont élevées on considère que la référence nutritionnelle est de 16 mg/jr.</div></div></div></div></div></div></section><section class="jsx-709087678"><div class="jsx-709087678 container"><h3 class="jsx-709087678">Besoin des conseils d'un expert ?</h3><p class="jsx-709087678">Vous pouvez réserver une consultation gratuite (15 minutes)<br class="jsx-709087678"/> avec un de nos export en nutrition.</p><a href="https://calendly.com/compliment-me/consultation-free" class="jsx-1525066352 buttonBox"><button class="jsx-1525066352">Prendre rendez-vous</button><span class="jsx-1525066352"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 512 512" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M210.7 147.6c7.5-7.5 19.8-7.5 27.3 0l95.4 95.7c7.3 7.3 7.5 19.1.6 26.6l-94 94.3c-3.8 3.8-8.7 5.7-13.7 5.7-4.9 0-9.9-1.9-13.6-5.6-7.5-7.5-7.6-19.7 0-27.3l79.9-81.1-81.9-81.1c-7.6-7.4-7.6-19.6 0-27.2z"></path><path 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href="https://about.compliment.me/pages/faq" class="jsx-896242989">FAQ</a></p></div></div></div><div class="jsx-896242989 box"><div class="jsx-896242989 boxContent"><div class="jsx-896242989"><p class="jsx-896242989"><a href="https://www.welcometothejungle.com/fr/companies/compliment/jobs" class="jsx-896242989">Rejoindre l’équipe</a></p></div><div class="jsx-896242989"><p class="jsx-896242989"><a href="https://about.compliment.me/policies/terms-of-service" class="jsx-896242989">Conditions générales</a></p></div><div class="jsx-896242989"><p class="jsx-896242989"><a href="https://about.compliment.me/policies/privacy-policy" class="jsx-896242989">Vie privée</a></p></div></div></div><div class="jsx-896242989 box"><div class="jsx-896242989 boxContent"><div class="jsx-896242989"><p class="jsx-896242989"><a href="mailto: hello@compliment.me" class="jsx-896242989">Nous contacter hello@compliment.me</a></p></div><div class="jsx-896242989"><p class="jsx-896242989"><a href="tel:+32028087914" class="jsx-896242989">+32 (0)2 808 79 14</a></p></div></div></div></div><div class="jsx-896242989"><div class="jsx-896242989"><a href="https://www.facebook.com/complimentvitamins" class="jsx-896242989 socialIcon"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 1024 1024" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M880 112H144c-17.7 0-32 14.3-32 32v736c0 17.7 14.3 32 32 32h736c17.7 0 32-14.3 32-32V144c0-17.7-14.3-32-32-32zm-92.4 233.5h-63.9c-50.1 0-59.8 23.8-59.8 58.8v77.1h119.6l-15.6 120.7h-104V912H539.2V602.2H434.9V481.4h104.3v-89c0-103.3 63.1-159.6 155.3-159.6 44.2 0 82.1 3.3 93.2 4.8v107.9z"></path></svg></a><a href="https://www.instagram.com/compliment.vitamins/" class="jsx-896242989 socialIcon"><svg stroke="currentColor" fill="currentColor" stroke-width="0" viewBox="0 0 1024 1024" height="1em" width="1em" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M512 306.9c-113.5 0-205.1 91.6-205.1 205.1S398.5 717.1 512 717.1 717.1 625.5 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Il est indispensable de l'apporter via l'alimentation, car nous ne le synthétisons pas. Il s'agit d'un constituant de l'hémoglobine se trouvant dans les globules rouges, il va notamment permettre la fixation de l'oxygène facilitant son transport vers les organes qui en ont besoin.","hero_image":"https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/Photos_gelules_57_2x_93d62271-530c-42f2-8680-4e32edcba569.png?v=1650904776","ingredients_image":"https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/Photos_gelules_51_2x_981faefc-0b86-4576-8cfd-8929ef79e103.png?v=1650904776","recoProductName":"Le pidolate de fer","hero_intro":"Un oligo-élément essentiel","hero_labels":["Sans OGM","100% Vegan","Made in Belgium","Gélule végétale","Sans gluten","Sans lactose","Sans solvants"],"hero_mainbenefit":"Le fer est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. ","problembanner_title":"La carence en fer est l'une des plus répandues dans le monde, plus de 30% de la population mondiale d'après l'OMS.","problembanner_h1":"ESSENTIEL AU BON FONCTIONNEMENT DE L'ORGANISME","problembanner_text":"La carence en fer peut être due à des hémorragies (dont les menstruations font parties) ou à une alimentation trop pauvre en fer (en cas de régime végétarien par exemple). \nCette carence se traduit par une pâleur et une sensation de faiblesse et de fatigue. On peut aussi observer des troubles cognitifs, des maux de tête et des vertiges. ","problembanner_image_desktop":"https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/500_600_809f1653-c164-4068-9a4e-587db39b2f4b.png?v=1650904785","problembanner_image_mobile":"https://cdn.shopify.com/s/files/1/0211/9293/3440/files/500_600_809f1653-c164-4068-9a4e-587db39b2f4b.png?v=1650904785","ingredients_description":[{"title":"Les bienfaits","section":{"title":"Fer","subTitle":"Pidolate de fer - 14mg","text":"Le fer contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système immunitaire."}},{"title":"Efficacité","section":{"title":"Fer","subTitle":"Pidolate de fer \u0026 spiruline","text":"La forme de pidolate rend notre fer hautement assimilable par l'organisme. Nous l'avons associé à de la spiruline, 100% naturel, certifié agriculture biologique. 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Enveloppe gélule HPMC."}]},{"title":"Questions fréquentes","items":[{"title":"Quels sont les symptômes d'une carence en fer?","content":"Les symptômes peuvent être nombreux: une fatigue inhabituelle, des maux de tête, des vertiges ou encore une diminution de la force. Les extrémités peuvent être froides et le teint pâle. Nous vous recommandons de toujours faire une prise de sang afin d'identifier un besoin en fer."},{"title":"Pourquoi sommes-nous carencés?","content":"Une carence en fer peut être causée par des saignements silencieux, des saignements chroniques, comme les menstruations ou des saignements liés à des ulcères ou des hémorroïdes. Les personnes consommant peu ou pas de produits d'origine animale peuvent aussi en manquer. Nous vous recommandons de toujours faire une prise de sang afin d'identifier un besoin en fer."},{"title":"Pourquoi avoir associé du fer avec de la spiruline?","content":"Haricots secs et lentilles, flocons d’avoine, tofu, légumes à feuilles vertes, chocolat noir ou abricots secs ... Il existe de nombreuses sources de fer végétale. Mais attention aux carences car il est moins bien assimilé que le fer d'origine animale."},{"title":"Où est-ce que je peux trouver du fer si je suis végétarien?","content":"Il existe deux types de fer, le fer héminique et le fer non-héminique. La majorité du fer présent dans l’organisme, environ 70%, est sous forme héminique (Fe2+). C'est la forme utilisable du fer. Le fer héminique provient d’aliments d'origine animale. Quant au fer non-héminique (Fe3+), on le trouve dans les végétaux. Le taux d’absorption de ce dernier est très faible, entre 1 et 10%. C'est la forme de stockage et de transport du fer dans l'organisme. Pour pouvoir être utilisé, il doit être converti en Fe2+."},{"title":"Quelle est la différence entre le fer trouvé dans la viande et celui des végétaux?","content":"Vous pouvez en retrouver dans les abats (foie, cervelle, coeur...), dans les huiles végétales (lin, colza, noix), les graines oléagineuses (noix, noisettes, amandes), ou bien encore dans les poissons gras de type saumon, hareng, maquereau. Attention à privilégier les petits poissons qui seront moins riches en toxines (métaux lourd)."},{"title":"Comment augmenter la biodisponibilité du fer d'origine végétale?","content":"Pour pouvoir être utilisé par l'organisme, le fer non héminique doit être transformé en forme active (Fe2+). Cette conversion nécessite la présence de vitamine C. Il est donc conseillé de consommer de la vitamine C pour faciliter l'assimilation de ce minéral. De plus, il est déconseillé de consommer des tanins en même temps car cela va diminuer l'assimilation du fer. On retrouve des tanins dans le thé ou le vin par exemple."},{"title":"Suis-je plus à risque de carence si j'ai de fortes pertes menstruelles?","content":"Oui. Les références nutritionnelles pour le fer sont de 11 mg/jr pour les hommes et les femmes. Pour les femmes dont les pertes menstruelles sont élevées on considère que la référence nutritionnelle est de 16 mg/jr."}]}],"seo":{"title":"Pidolate de Fer \u0026 Spiruline Bio pour contribuer à votre énergie et immunité - Compliment.me","description":"Le fer est un oligo-élément, c'est-à-dire indispensable pour l'organisme mais se trouvant en faible quantité. Il est indispensable de l'apporter via l'alimentation, car nous ne le synthétisons pas. 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